Feliz Viernes!!

Hola hola!!

Simplemente desearos un buen fin de semana! y comentaros un poquito como fueron las clases de pre-parto, la verdad que os recomiendo el sitio http://llevadonas.es/  empezamos primero con una clase de ejercicios con una fisioterapeuta , 1h 30 min de duración, hicimos ejercicios para fortalecer el musculo del abdomen que nos va a ayudar a tener la barriga sin que se nos caiga y sin utilizar fajas, ejercicios de estiramiento para evitar calambres en las piernas, relajación, ejercicios para evitar dolores de espalda...muy completo y útil!  la semana que viene toca ejercicios de preparación del parto y masaje perineal,...veremos a ver!

Lo que ha sido un descubrimiento, fue la pelota de yoga, yo me la he comprado en decathlon http://www.decathlon.es/fitball-75-cm-domyos-id_8290508.html  el truco está en dejarla un poco deshinchada, asi para sentarte encima sin perder el equilibrio, te ayuda a tener la espalda en una correcta posición ademas de poder hacer ejercicios rotatorios con la cadera...entre otros!

Y para acabar 1h 30min con una clase teórica, sintomas de parto...contracciones de Braxton Hicks...cositas que fijo ya hemos leído todas en algun libro o en internet, sólo que lo compartes con mas parejas y si te surjen preguntas es más fácil porque la comadrona te contesta al momento!

Veremos la sesión de la semana que viene... EL PARTO...mi miedooooooo!!!!

os dejo este video para que empeceis bien el finde!!

https://www.youtube.com/watch?v=OPf0YbXqDm0&feature=youtu.be